私は昔から猫背で姿勢が悪く、現在もデスクワークばかりなので背中や腰が痛くなることがよくあります。五十歳まであとすこしなので、すぐに回復することもありません。
この間は布団に入ると肩甲骨のあたりがうずうずして気持ち悪く、寝付けませんでした。胸を張って肩甲骨を寄せ、下の方へ下げる「肩甲骨剥がし」をしてみたところ、気持ち悪さは解消されました。
最近では猫と寝る機会が増えましたが、ベッドでなくソファや床で寝るため腰が痛くなっています。ネットで調べるとさまざまなストレッチが紹介されているので、じっくり伸ばして回復を待っています。
私はマッサージが苦手で、すすんで利用したことはほとんどありません。中国にいた頃は出張者のアテンドで施術してもらう機会が何度かありましたが、くすぐったかったり、痛かったりするのでやはり合わないなと思っていました。また、マッサージ師の方からは決まって「身体のケアがなっていない」と叱られるので、それも足が遠のく原因のひとつでした。
長年の姿勢の悪さによる痛みが蓄積しているので、整体などを利用するのもよいのではと思っています。年寄り臭くはあるのですが、精神年齢が伴っていない分、身体の老化によって順調に歳をとっていることが実感できて悪くないと感じています。
