以前ご紹介した睡眠アプリを始め、自分の睡眠時間が著しく減っていることに気がつきました。
平均で五時間ほど、多い日で六時間、少ない日は四時間です。若い頃も同じようなときがありましたが、あれは仕事が忙しかったためです。現在は自然に起きられますし、日中に眠くなることもありません。
調べてみると、加齢により睡眠時間は減っていくそうです。また、浅いノンレム睡眠が多くなり、ちょっとしたことでも起きてしまうそうです。確かに最近はトイレに行きたくなるのが起床の合図かもしれません。
若い頃はそれはもう眠くて、休日は惰眠を貪っていました。昼食をとると眠くなって仕事に集中できなくなるので一日一食にしていました。ちなみに現在は朝食と夕食の二回となっています。
いつまでも朝起きられないままなのかと不安でしたが、体調の変化にすこし安堵しています。
